▲越来越多人肌肤变得容易敏感不适，皮肤科医师就给出6大保养建议。（图／翻摄IG@moeka_nozaki、@innisfreeofficial）

编辑／Amanda

现代人饮食作息不正常、生活压力大，加上频繁上妆卸妆和环境污染、气候变化等，越来越多人肌肤容易敏感，甚至成为敏感性肌肤，美国知名皮肤科医师Dr. Dray就给出6个保养建议，教敏感肌人如何轻松养护，减少过敏、泛红、搔痒等不适状况发生。

1.减法保养为主

有些人保养时习惯层层叠叠，化妆水、肌底液、精华液还不只用一种，但若是敏感肌，保养步骤就要尽量简化，做好清洁、滋润和防晒即可，不要叠擦太多层

且要选择成分温和、简单的护肤品。

▲过度清洁也会刺激肌肤，降低肌肤防御力。（图／翻摄）

2.减少洗脸次数

洗脸太多次容易清洁过度，尤其是敏感肌，洗脸太多次更会造成刺激。另外，晚上的脸部清洁建议可以在洗澡时一起洗，这样可以减少脸部肌肤跟水接触的次数，且使用的水温也要注意不能太高，以跟体温差不多的「无感水温」为佳。

▲使用任何新的保养品前一定要先做测试看是否会有不适反应。（图／翻摄IG@innisfreeofficial）

3.一定要先做局部测试

每个人肤质不同，同一瓶保养品别人用很好，但不一定适合你的肌肤，尤其敏感肌的肌肤更脆弱，在使用新的保养品前一定要先在局部做测试。可在下颚线或耳后涂抹，等24小时后，看看有没有泛红搔痒等不适症状出现。

4.避开刺激性成分

在挑选保养品时要留意避开含有以下刺激性成分的产品，像是香精、酒精、精油、薄荷、薄荷醇、金缕梅精华、尤加利、红黄蓝染剂等。要特别的是薄荷醇这个成分，薄荷醇能带给肌肤清凉感，缓解搔痒，很多止痒药里都会添加，但薄荷醇跟香精一样是容易致敏的因子，所以使用止痒药膏时一定要留意是否有添加薄荷醇。

5.选择单纯物理性防晒产品

容易敏感的肌肤更要做好防晒，在防晒剂型的选择上，虽然化学性防晒质地比较轻透，但对于肌肤较敏弱的人可能会引发敏感状况，所以建议敏感肌尽量选择单纯物理性防晒的产品，可减低肌肤产生刺激感和不适的机率。

▲肌肤较敏感的人最好别同时更换多款保养品。（图／翻摄IG@moeka_nozaki）

6.别一次更换多种新保养品

想更换新的保养品时，除了要先做局部测试，也尽量不要一次尝试多种新的保养品，尤其是敏感肌，每次更换一款新护肤品，等用了一段时间都没问题，再更换下一个品项。

文章来源：《中国实用医药》 网址: http://www.zgsyyyzzs.cn/zonghexinwen/2020/1106/621.html