不知道你们有没有遇到过肚子胀痛、有压迫感，伴随嗳气、打嗝的情况，其实这就是人们常说的胃不消化胀气了。

据我了解，在学生党和上班族中，这种情况经常出现。只不过，有的人胃不消化、胀气是偶发的，而有的人的症状很难缓解，长期受胃不消化胀气的困扰。

那么下面我就和大家分享一下，当出现胃不消化胀气时有哪些实用的小妙招。

餐后胃不消化胀气怎么快速缓解

餐后的胃不消化胀气非常常见，往往是由于暴饮暴食、吃产气过多的食物、饮料以及吃饭时不断说话造成的。学会以下几个方法，可以帮助我们快速减轻胃不消化、胀气带来的胃部不适感。

1. 身体站立

坐着会让胃部受到压迫，蠕动速度变慢、消化变慢，从而产气过多造成胃胀气，这也是胃不消化胀气常常出现在学生党和上班族身上的原因。这时候站起来，胃部会舒服很多。

2. 热敷揉肚子

胃不消化胀气的时候可以用热毛巾敷在肚子上，双手交叉，轻轻围绕肚脐画圈，这样可以促进肠胃蠕动，帮助胃部气体排出，使胃胀气轻松有效地缓解。

长期胃不消化胀气怎样养胃？

长期的胃不消化胀气可能是功能性消化不良、胃动力较差造成的，仅通过上述方法很难快速缓解，需要注意日常饮食，必要的时候药物调理也不可少。

1. 日常饮食

日常饮食既要注意吃什么、不吃什么，也要注意怎么吃。对于胃不消化胀气的人来说，不能根据大多数人的第一反应多吃高纤维的蔬菜，而且像南瓜、面食等粗粮也容易造成胃胀气，这些都需要避免。烹饪方式选择蒸、煮让食物软烂易消化，另外注意细嚼慢咽。

2. 药物帮助

长期持续反复的胃不消化胀气不仅影响健康，更影响我们的日常生活。很多西药可以起到快速缓解症状的作用，但西药大多针对单一症状，难以根治，易反复发作，对于胃部不健康的朋友们，推荐药性温和、安全性高的中成药来帮助改善胃不消化、胀气，如摩罗丹。

摩罗丹的名字由其君药百合和剂型丸剂组合得来，代表了优良的品质和确切的疗效。百合、石斛、鸡内金等18味药材相辅相成，不仅可以改善胃痛、胀满、痞闷、纳呆、嗳气和烧心等各种胃部不适症状，还能帮助修复胃黏膜。其中有13味药材属于药食同源，温和安全，可以在温和的状态下调理胃病，摩罗丹运用传统中医的和胃降逆、健脾消胀、通络定痛的综合疗法，在促进胃液分泌、保护胃黏膜的同时，注重杀菌消炎、调理经络、健脾利湿，从多方面综合改善胃部不适症状。摩罗丹有大、小蜜丸和浓缩丸三种剂型，功效、成分基本相同，蜜丸中加了蜂蜜，口感微甜；而浓缩丸不含糖，糖尿病患者可以放心服用。

胃不消化、胀气不要慌，如果是不正确的饮食方式造成的，记得下次悠着点，听我一句劝：吃饭就吃八分饱；

如果长期胃不消化胀气，记牢以上几点的同时，加强锻炼，保持积极向上的乐观心态，健康的胃部状态定会回来。

文章来源：《中国实用医药》 网址: http://www.zgsyyyzzs.cn/zonghexinwen/2020/1107/630.html