我们的身体可以说是自然界创造的最佳机制之一。大脑能够升高和降低温度，使我们脸红尴尬或感到小鹿乱撞的感觉，所有这一切都是我们没有意识到的情况下发生了。然而，我们实际上可以强迫我们的身体和心灵服从我们的欲望，例如，创造一种我们减轻体重或快速停止惊恐发作的感觉。

这次我们就将带来17个可以帮助你控制身体的实用技巧，相信有一些你在生活中已经使用过了。

1、使得练习单杆便方便的办法

为了使练习单杆变得更容易，想象一下你的肘部下降而不是手肘在抬起你的身体。这个小技巧将“欺骗你”并让你自动使用其背部的肌肉，这将有助于你的锻炼。

2、让眼睛快速习惯黑暗

如果你在夜间醒来去洗手间，请闭上一只眼睛。回到你的黑暗房间后，眼睛将习惯于黑暗，毫无困难地引导你进入黑暗中。

3、消除鼻子堵塞

如果你的鼻孔堵塞，你可以侧卧躺着，如果是右鼻孔，那就向左侧躺，反之亦然。转过头，直到找到一个可以帮助你消除鼻塞的位置。

4、如何在拍摄的时候隐藏双下巴

如果你有双下巴，在拍照期间，让舌头顶至上颚，这样拍摄出来的照片就可以隐藏这个缺陷了。

5、阻止惊恐

为了阻止恐慌，在脸颊和鼻子之间放一瓶冷水，停止呼吸30秒。

6、阻止恶心感

如果你感到恶心并且害怕出现呕吐，你可在此之前让你的嘴充满唾液，这样有机体可以保护口腔粘膜不受胃中含有的酸性物质的影响，从而在胃里造成伤害。

7、触发尿意

如果你需要清空膀胱（例如，在长途旅行之前），但你实际上并不想马上去洗手间，请尝试用手指按肚脐，这样就会让你想要去洗手间了。

8、快速入睡

要快速入睡，请在睡觉前洗个热水澡。当你在床上时，体温会下降，因为它在淋浴期间会上升，大脑会将其视为睡眠信号。

9、在嘈杂的空间恢复听力

如果你身处嘈杂的空间，例如，在夜总会，由于耳鸣而听不到低沉的声音，那么你可把你的手放在你的头上，让你的手掌堵住耳朵，手指在脖子上。用食指和中指轻轻敲打几次，这样就可让听力恢复正常。

10、“穷人版”望远镜

如果你想看一个小物体，可以把你的拇指和食指摆出一个类似于OK的形状，从而形成一个小空间。然后眼睛通过这个小空间看看。

11、在没有标尺的情况下绘制直线

要在没有标尺的情况下绘制直线，你可以将起点和终点画好，然后将铅笔放在第一个点上。看看终点并简单地用铅笔直接指引，你的大脑将指引你的手，这样你会得到一条完美的直线。

12、停止打嗝

为了停止打嗝，尽可能多地呼气，进行两次“消化运动”并通过鼻子吸气。

13、让脚抽筋停止

如果你的脚抽筋了，“拉”你的大脚趾并尽可能快地来回移动它。这样可让抽筋将停止。

14、抑制去厕所的欲望

如果你真的非常想去洗手间，但是你又没有机会去，你可以想象一下你身体的一部分感受到了强烈的疼痛并且专注于它10秒钟。这样去洗手间的欲望会消失一段时间。当然，这不宜经常使用。

15、抑制沮丧的情绪

如果你处于剧烈的情绪波动中并感到沮丧，那你可以在你身边留下这些食物：苦巧克力、蓝莓、绿茶和其他含有维生素B5的物质，例如香蕉。吃一些这些东西，喝一些绿茶，可让你感觉更好些。

16、让自己更早起床

要让自己及早醒来，只需在睡觉前喝大量的水。

17、缓解疲劳引起的疼痛感

如果你很累，并且觉得全身都疼，就躺在地板上，稍微滚一圈，同时伸出手5-10分钟。放松下来后，疼痛就会逐渐消失。

文章来源：《中国实用医药》 网址: http://www.zgsyyyzzs.cn/zonghexinwen/2021/0210/758.html